Bull - niestety w tej chwili nie wiem gdzie o nim czytałem bo czytałem to w wakacje, ale raczej nie kupił bym czegoś do czego nie miałbym jakiegoś tam przekonania, zawsze jakiś czas wcześniej ( 2-3 miechy ) przed rozpoczęciem cyklu się rozglądam za suplami, generalnie zacząłem szukać właśnie tych mniej znanych specyfików i już na jeden zestaw [...]
nie można wbijać łokci, łapać za rece/ramie, jedyne co możesz to sie przepychac ale bez użycia wczesniej wymienionych "posuniec"najlepszym sposobem żeby zebrać piłke wyższemu od siebie to jest wziecie go "na plecy" w sumie to nie chce mi sie za bardzo teraz o tym pisac ale mam nadzieje że wiesz o co chodzi
Napisałem ze jest to moj pierwszy cykl na kreatynie bo wczesniej nie brałem ani mono ani jabłczanu ale własnie koncze jedna puche xpanda. Tam tez jest kreatyna ale w małej ilosci wiec teraz zakupiłem do hemorush'a osobne mono zeby byly rezultaty. Zalezy mi na przedtreningowym kopie poniewaz pracuje w nocy i nie zawsze mam sile i checi na trening. [...]
Ciekawe co by napisał gdyby wysłać mu zapytanie na @ dlaczego wcześniej było z NL a teraz jest z PL ? %-)
Też jeszcze jedno się zastanawiam, bo sobie zrobiłem głodówkę dzień wcześniej i może to też miało jakiś związek. Zobaczę w niedzielę, bo będzie znów później trening. brak jedzenie nie bedzie mial na to wplywu, wrecz odwrotnie, jakbys zrobil jakies ladownaie weglowodanami, podbil ilosc bialka itd, to ozna by bylo tutaj zauwazyc wzrost termogenezy [...]
thx za odp michal, boje się że bicepsy nie poczują za mocno takiego treningu ale spróbuje moze w sam raz się ruszy freddie12 łącznie ze 3 lata ale z duuużą przerwą i wcześniej moj trening niezbyt przemyślany był, teraz jestem po duzej redukcji i chcce troche zdrowej masy zlapac
tzn. kurde nie wiem jak to napisać, chodzi o to że wcześniej byłem zalany.. Po przez złe odżywianie itp. teraz przy diecie masowej znów bym przybierał na kg, właśnie chodzi mi o to że mam jeszcze fat.. I chciał bym zostać na diecie redukcyjnej by jak najwięcej go znieść, natomiast by 'mięśnie' nabrały lekkiej masy ( po przez zmianę treningu? ) by [...]
wczesniej patric arnold pisal ze hdrol nie konwertuje do OT tylko jest jego pochodna. wiec nie wiem skad teraz takie twierdzenia. nie mam nowego MD wiec nie doczytam dokladnie. ale vadim mial na to jakies badania ? czy mowil z doswiadczenia? zreszta liczac nawet te 75% i patrzac na to jaki jest rynek ug i jak ciezko miec dobry trzymajacy stezenie [...]
W przyszylym tygodniu koncze ten plan treningowy(jestem teraz na 5 tygodniu). Bardzo dobre efekty w porownaniu z planami ktore mialem wczesniej! Jak dluga powinienem zastosowac regeracje kiedy juz skoncze? Moglbys mi polecic kolejny plan treningowy? pozdrawiam
DwightH zwiększenie siły, wytrzymałości itp odczułem w 2 tygodniu, ale tak jak mówiłem wcześniej biorę H-drol z M-drolem. Odczuwalne skutki uboczne zerowe oczywiście stosuję osłonki, witaminy itp. Teraz biorę M-drol 3 tabl rano i za 8godzin 3 tabl H-drol. Ale już od poniedziałku schodzę na 2 tabl m-drola i 2 tabl h-drola bo wchodzę w czwarty [...]
[...] mocno stabilizacje i podstrawe ciosu, liczni kick-boxerzy klada nacisc na miesnie oble i najszersze grzbietu ktore stanowia swoiste polaczenie 2 grup o ktorych wspomnialem wczesniej czyli brzucha, prostownikow z gorną partia miesni narramiennych. Oczywiscie klatka piersiowa rowniez jest zaangarzowany (jak by nie patrzyc jak i kazdy inny [...]
teraz tak ostro ucialem wczesniej bylo wiecej czuje ze fatalna bo ciezko sie cwiczy po takim obcieciu mohe bmr: WSKAŹNIK BMR 2361 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 4073 kcal 15% białka: 611 kcal = 153 g 55% węglowodanów: 2240 kcal = 560 g 30% tłuszczu: 1222 kcal = 136 g
normalne :D ale troche za duzo :D no w udzie masz duzo , mi tez sie zrobilo po 1,5 cwiczen (nog nie cwiczylem) w udzie z 54 do 62 :D na luzie poszlo 100kg kilka razy :Dna ostatnia serie, pierwszy raz na martwy wzielem 132 co bylo nie mozliwe wczesniej tez po 1,5 teraz 150kg ale robie raz na miesiac
Jak myślicie czy skuteczny okres robienia rzezby jest możliwy bez utraty wagi ciala??Nigdy wcześniej nie robilem okresu na rzezbe z tego względu,że nie bylo takiej potrzeby.Przez 8 lat treningu nabieranie masy szlo bardzo opornie ale zaletą tego bylo utrzymywanie bardzo dobrej definicji mięśni i rzezby.Jednak po przekroczeniu 80kg i może też za [...]
człowieku, ja miałam noge skrecona 4 grudnia a jak ide biegac i krzywo nastapne (co jest normalne w parku ) to mnie boli, czasem boli sama z siebie. I ciekawe wczesniej bolalo jak mi sie podwineła do wewnatrz (tak jak przy skreceniu) a teraz własnie boli jak nastapne na cos i mi sie podwija w druga strone
zrzucę :)zwłaszcza że te kg to jest duży procent tłuszczu na brzuchu :) chociaż mam wrażenie że teraz jak przechodzę koło meneli to jakoś jakby sami się odsuwają a wcześniej to by zaczepiali :) zrzucę tłuszcz a póżniej postaram się zbudować trochę masy powooli żeby nie łapać tłuszczu :)
[...] od 6 pażdziernika bardzo intensywnie straram sie cwiczyc codziennie miałem tylko 2 długie przerwy 2 tyg. ferii bo byłem chory i świeta 10 dni a teraz chce ułożyć sobie nowy plan na poszczegulne partie ciała osobno bo wczesniej cwiczyłem wszystko 1 dniai max 3 cwiczenia na jedna partie a to troche mało. i mozecie mi wytłumaczyc co to sa kaptur?
Dietę mam ułożoną przez dietetyka 3500 kalorii. Wczesniej trening w wodzie 11 x tyg i silownia 3,4 x tyg. Teraz basen 6 x tyg i trenuję siłowo w domu, trening obwodowy zwykle, ale zastanawiam sie nad zmianą. Masa mięśniowa spadła z 43% do 42,5%.
[...] - kilka miesięcy temu bralem Iron Pumpa z IHS i tam wlasnie byly dawki AAKG i Beta alaniny po 5g. suplement działał nawet dobrze dlatego niechcialem zmniejszac dawki. dzieki Panowie za szybka odpowiedz bo wczesniej nie zwrocilem uwagi na agmatyne a teraz faktycznie chyba zamienie AAKG na agmatyne Zmieniony przez - Joks w dniu 2014-09-23 12:07:29
w Bydgoszczy też zamknięty, nie płacili pensji od maja swoim pracownikom, kontakt nawet z nimi ograniczyli tylko do @ na które odpowiadali gdy przychodziła na to ochota. Pracowników o zamknięciu klubu poinformował.....właściciel Drukarni, NIE ZARZĄD GYMNASION, NIE PRACODAWCA, NIKT Z GYMNASIONU!!!!!! TYLKO WŁAŚCICIEL OD KTÓREGO PODNAJMOWALI LOKAL [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
